Dimarts 19 a 20.30 h

Del 18 d'abril de 2023 al 13 de juny de 2023

Espai: Sala Nova (2ona planta)

La pràctica de Mindfulness és un entrenament mental que ens permet viure més plenament el moment present i tot el que això implica. Té a veure amb no confondre els nostres pensaments amb la realitat evitant, per tant, quedar-nos atrapats en les tempestes emocionals que això pot ocasionar.

Un canvi d'actitud i la relació que establim amb les nostres circumstàncies, és vital per la nostra salut i el nostre benestar. Obtindràs un recull de recursos per integrar Mindfulness a la vida quotidiana, reduir l'estrès i alleugerir càrregues emocionals per tal d'afrontar els reptes que el dia a dia ens planteja.

Es tracta d'un taller experiencial amb un espai a cada sessió per la pràctica (diferents tipus de meditació) i un espai d'explicacions i d'exploració en grup dels temes i la metodologia a aplicar. Impartit per Laura Casas.

Preu: 59,13 € (IVA inclòs)

Dimecres 18.30 a 19.30 h

Del 19 d'abril de 2023 al 14 de juny de 2023

Espai: Sala conferències (4rta planta)

En aquest taller, dirigit a dones de qualsevol edat, es treballarà la seguretat i l’autoconfiança i s’afavorirà l’apoderament per tal d’afrontar qualsevol situació de risc. L’entrenament consistirà a treballar conjuntament el cos i la ment, i s’aprendran les nocions bàsiques de la defensa personal. Impartit per Enrique Dorado.

Preu: 39,42 € (IVA inclòs)

Dissabte 03 de juny 9.45 a 13.45 h

3 de juny de 2023

Espai: Exterior

Et ve de gust deixar-te envoltar per l'atmosfera de la natura i el bosc? El Shinrin-yoku (bany de bosc en japonès) és una pràctica que consisteix a passejar pel bosc d'una manera meditativa i pausada. Posant atenció a l'olor de les plantes, escoltant els sons dels animals i l'aire colpejant les fulles, observant els colors, tocant les diferents textures… La natura és un entorn privilegiat per la pràctica de la consciència plena, ja que ens permet connectar amb el moment present. Farem una ruta caminant per Collserola alternant moments d'atenció plena, de silenci i una meditació connectant amb l'entorn. Per fer el recorregut, és necessari un mínim de forma física (Distància: 8,5km. Dificultat mitja-desnivell 237m). - Cal portar roba i calçat còmode, aigua, alguna cosa per esmorzar i una manta o tovallola per la meditació. Impartit per Laura Casas.

Preu: 17,52 € (IVA inclòs)